채드 마이클 머레이(Chad Michael Murray)가 40대까지 찢어진 몸매를 유지하는 방법: 식단과 운동 루틴에 대한 진실

채드 마이클 머레이(Chad Michael Murray)의 상의 탈의 영상은 모든 사람들의 관심을 그의 복근과 그가 어떻게 40대에도 인상적인 체격을 유지했는지에 관심을 갖게 했습니다.

채드 마이클 머레이(Chad Michael Murray)가 잘 늙었다고 말하는 것은 매우 정확한 표현이 될 것이며, 최근 그가 인스타그램에 자신의 몸매 사진을 공유했을 때 팬들은 엄청난 감동을 받았습니다. 그는 믿을 수 없을 정도로 몸매가 좋고 멋져 보이지만 이러한 변화는 하룻밤 사이에 일어나지 않았습니다. 배우는 건강한 생활 방식을 유지하고 정기적으로 운동하는 것으로 유명합니다.

따라서 그의 책에서 한 페이지를 가져와 그의 루틴을 따라 탄탄한 복근을 얻고 싶다면 그의 비밀을 알아야 합니다. 여기에는 힘든 운동과 탄수화물 섭취가 포함됩니까? 아니면 참치 먹는 데 더 전념하는 걸까요? 이것이 바로 채드 마이클 머레이의 몸매 관리 방법에 대한 진실입니다…

채드 마이클 머레이(Chad Michael Murray)는 항상 잘생긴 남자였지만, 그가 소셜 미디어에 복근 사진을 올리면 사람들이 주목합니다. 하지만 그의 아내가 2023년 6월 소셜 미디어에 게시한 상의 탈의 영상은 모든 사람들의 화제를 불러일으켰습니다. 배우는 Sarah Roemer와 결혼했으며 2015년부터 결혼했습니다. (이것은 그의 두 번째 결혼이며 첫 번째 결혼은 Sophia Bush와의 매우 짧은 결혼으로 일부 팬들은 홍보 스턴트라고 생각합니다.) 이 부부는 또한 다섯 명의 자녀를 두고 있습니다.

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남편의 몸매를 동경한다는 표현이 맞을 것 같다. 그녀는 Instagram에 동영상을 게시할 때 캡션을 추가하지 않았습니다(Chad Michael Murray 태그 제외). 그리고 정말 그럴 필요가 있었나요? 사진이 천 단어를 말한다면 비디오는 훨씬 더 많은 것을 말해줍니다!

채드 마이클 머레이(Chad Michael Murray)처럼 보이려면 무엇을 먹어야 하는지 궁금한 적이 있나요? 같은 음식이 계속 반복되나요? 그는 요리법을 혼합하고 새로운 것을 시도합니까? 영양에 대한 배우의 발언을 보면 그는 일상적인 음식을 선호하고 동일한 음식 조합을 반복적으로 선택하는 것으로 보입니다.

"저는 미식가가 아니니 도움이 됩니다. 저는 욕구 때문에 먹는 것이 아니라 필요해서 먹습니다. 저는 제 음식을 직장에 가져옵니다. 지난 10~15년 동안 해왔습니다. 매일 같은 일로 살아갑니다. : 견과류, 커피, 카인드 바. 나는 매일 점심 식사로 참치를 직장에 가져와 밀 씬(미국산 밀 씬)과 함께 먹습니다."라고 그는 2020년 인터뷰에서 GQ 잡지에 말했습니다.

"머리말을 분명히 할게요. 미국산 밀이 얇아지고 캐나다산 밀이 얇아지는 것보다 훨씬 낫습니다. 하나는 더 짠맛이 있고 다른 하나는 정말 짠맛이 나고 얇기 때문에 샌드위치를 ​​만드는 것이 쉽지 않습니다. 밖으로."

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그는 또한 하루 종일 설탕을 피하는 사람이기도 합니다(우리 대부분에게는 불가능해 보이는 일입니다). 하지만 그가 매일 밤 즐기는 즐거움이 하나 있는데 바로 에어헤드(Airheads)입니다. "케이스가 없으면 잠을 잘 수 없습니다. 온라인으로 케이스를 구입하면 문앞까지 바로 배송됩니다."라고 그는 인정합니다.

10대 때 그는 내부 출혈로 거의 죽을 뻔했습니다. 그 경험은 배우에게 깊은 영향을 미쳤고 그의 생활 방식에도 영향을 미쳤습니다. 그에게는 술이 없으며 건강한 식단을 유지하는 것을 좋아합니다. 2019년 SiriusXM의 The Jess Cagle Show와의 인터뷰에서 배우는 다음과 같이 말했습니다. ."

Chad Michael Murray에게는 운동 루틴을 유지하고 일정을 따르는 것이 중요합니다. 다행스럽게도 그는 자신의 몸을 최상의 상태로 유지하는 데 필요한 헌신에 대해 개방적이었습니다(현실적인 목표를 설정하기 때문에 좋은 반면, 너무 많은 유명인이 자신이 하는 일에 대해 비밀을 두거나 실제보다 훨씬 쉽게 들리게 만듭니다). 이다).

"저는 일주일에 5~6일 동안 매일 정신적으로, 육체적으로, 영적으로 제 자신을 돌보고 싶었습니다. 우연히도 우리가 살고 있는 곳은 하이킹을 할 수 있는 정말 좋은 위치에 있습니다. 그리고 우리는 수영장도 있고 날씨도 아름다웠다"고 GQ 매거진과의 인터뷰에서 말했다. 온 가족이 함께 하는 일도 공개했다.