팔꿈치를 찬양하라: 구부러지고 뒤틀리는 경이로움

건강 유지

나는 최근에 "LBODOC"(elbow doc에서와 같이)이라고 적힌 자동차 화장대를 보았습니다. 정형외과 의사이거나 관절염 전문의일 것으로 추정되는 운전자는 분명히 팔꿈치를 좋아하고, 겸손한 관절이며, 놀랍게도 많은 일상 업무에서 중심 역할을 하는 사람이었습니다. 공감할 수 있습니다. 의료 경력 전반에 걸쳐 팔꿈치는 제가 가장 좋아하는 관절이었습니다.

팔꿈치를 칭찬하고 보호하기 위해 최선을 다해야 하는 이유가 여기에 있습니다.

현실을 직시하자: 팔꿈치가 없었다면 인간의 경험은 상당히 달랐을 것입니다.

팔꿈치에서 구부러지는 관절이 없는 팔을 상상해 보세요. 쉽게 식사를 할 수도, 화장을 할 수도, 면도를 할 수도, 이를 닦을 수도 없습니다. 팔꿈치 없이 옷을 입는 것도, 공을 던지는 것도 힘든 일이다. 그리고 중요한 것은 화장실 사용 후 몸을 닦는 것이 거의 불가능하다는 것입니다.

그러나 관절 및 관절 질환에 관해서는 팔꿈치에 대해 거의 듣지 못합니다. 엉덩이와 무릎이 가장 많은 관심을 받습니다. 그러면 낮은 팔꿈치가 하는 일과 그것이 왜 더 많은 공로를 인정받을 가치가 있는지 잠시 생각해 봅시다.

팔꿈치 관절에는 3개의 뼈, 즉 위쪽 팔에 있는 상완골과 아래쪽 팔에 있는 척골과 요골이라고 불리는 두 개의 긴 뼈가 함께 모입니다.

팔꿈치에는 두 가지 주요 동작이 있습니다.

아마도 두 가지 이유 때문일 것입니다.

간과되고 과소평가되는 수많은 것들처럼, 대부분의 사람들은 뭔가 잘못될 때까지 팔꿈치에 대해 거의 생각하지 않습니다. 가장 흔한 팔꿈치 문제는 다음과 같습니다.

그리고 놀라운 다섯 번째 문제는? 휴대폰으로 인한 신경 자극: 팔꿈치를 오랫동안 구부린 상태로 있으면 척골 신경이 압박을 받아 '휴대폰 팔꿈치'가 생길 수 있습니다. 이는 팔 아래로 무감각과 통증을 유발할 수 있습니다. 해결책? 전화기를 내려놓거나 최소한 핸즈프리로 사용하세요.

팔꿈치가 모두 우리에게 도움이 된다는 점을 고려하면, 팔꿈치를 보호하기 위해 최선을 다해야 합니다. 그 의미는:

손과 어깨가 만나는 부분인 팔꿈치는 일상생활에서 중추적인 역할을 합니다. 이제 그들이 우리를 위해 하는 일을 인정할 때입니다. 비록 팔꿈치가 여러분이 가장 좋아하는 관절이 아니더라도 — 저처럼 — 아마도 상위 5위 안에는 있어야 할 것입니다. 결국, 그것들 없이는 할 수 없는 모든 일들을 생각해 보십시오.

Robert H. Shmerling, MD, Harvard Health Publishing의 선임 교수 편집자; 편집자문위원, Harvard Health Publishing

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